Awesome Breathing

Дивовижне дихання - це простий, елегантний інструмент для керівництва та візуалізації дихання. Використовуйте його щодня, щоб допомогти з медитацією, сном, стресом, тривогою або просто привнести у ваш день кілька моментів спокою чи уваги.

"Прекрасний та чуйний інтерфейс користувача з налаштованими моделями дихання".

"Нещодавно я зацікавився захопленням диханням. Ця програма - це фантастична допомога цій роботі. Я виявив це лише через тижні використання секундомірів та таймерів. Чудове додаток, дякую !!!!"

"Відмінний додаток, простий у використанні. Як психотерапевт я сам його використовую і рекомендую клієнтам, які можуть отримати користь".

"Простий. Інтуїтивно зрозумілий. Гарний інтерфейс та жести. Дивовижна програма дихання, яка допоможе вам залишатися в курсі".

Особливості:

• Чистий, простий інтерфейс дозволяє безладно і заспокійливо дихати

• Повністю налаштовані тривалості вдиху, видиху та (необов’язково) паузи

• Виберіть із включених програм, таких як «Дихання коробкою», «Розслаблююче дихання», «Рівне дихання», «Вимірене дихання» та «Трикутне дихання».

• Створюйте та зберігайте власні програми!

• Сесії можуть бути у вільній формі (без тривалості) або з тимчасовою тривалістю (до 30 хвилин)

• Необов’язковий таймер відліку перед сеансом дозволяє за кілька моментів «влаштуватися» до початку сеансу

• Виберіть із декількох тем тем кольорів

• Додаткові керовані голосові підказки подають сигнал, коли робити вдих, видих і утримувати так, що дихання можна зробити, не дивлячись на свій пристрій

• Режим вібрації дозволяє проводити сеанси тихого дихання

• Дзвони можуть бути включені, щоб сигналізувати про початок і кінець сеансів

Включені програми:

Дихальне поле (4-4-4-4)

Також відомий як військово-морський котик або тактичне дихання, це напрочуд простий та ефективний спосіб допомогти досягти спокою та контролю над своїми думками, коли перебуває під стресом. Вдихніть 4, тримайте 4, видих - 4, тримайте 4. Все через ніс.

Розслаблююче дихання (4-7-8)

У вас проблеми з засинанням? Спробуйте цю техніку 4-7-8. Вдихніть 4 через ніс, тримайте 7, видих на 8 з рота.

Рівне дихання (4-4)

Пранаяма, що називається Сама Врітті, це дихання може допомогти зняти розум від гоночних думок або чого б вас не відволікало. Вдихніть 4, видих - 4. Все через ніс. (Спробуйте розраховувати 6 чи 8, як тільки вам стане комфортно.)

Замірене дихання (4-1-7)

Зручна практика зменшення стресу, яку можна зробити в будь-якому місці і в будь-який час. Вдихніть 4, утримуйте 1, видих - 7. Все через ніс.

Дихання трикутника (4-4-4)

Ще одна чудова методика, яка може допомогти полегшити тривогу або стрес. Уявіть трикутник з рівними сторонами. Вдих на 4, видих на 4, паузу для 4. Повторіть.

Ми сподіваємося, що дивовижне дихання допоможе вам досягти поставлених цілей і будемо сподіватися на те, що буде частиною вашої подорожі. Ми тільки починаємо роботу, тому хотіли б почути ваші відгуки та відгуки!